日々患者さんに運動の効用を説明し、「まずは散歩から。できればジョギング、ときどきプールで歩く・泳ぐをやってみたらよいですね〜」みたいな話をしております。

多くの患者さんに偉そうに指導している以上、まずは隗より始めよ、ということで毎日 8,000 歩以上歩く/走ることを自分に課してきました。

しかし！最近の院長は診療終了後の業務が多く、なかなか歩数を確保できない日々です。最近 1 ヶ月間の平均歩数が 7,396 歩しかありませんでした・・・。

これではいけない、ということで本日は 診療終了後の散歩距離を長くしてみました。なんとか今日は 9,000 歩に届きそうです。

・・・猛暑が厳しい今年、やはり屋外での散歩をルーティンにすると熱中症等のリスクがあるので YouTube で Marina Takewaki （検索してみてください）さんのチャンネルにあるような室内運動でも良しとする心の余裕が大事かと思います。

今はいい動画がたくさんあり学びやすい時代ですね。今後ブログでおいおい紹介していきたいと思います。